مجموعه Windows Vista SP1 Pack، یک مجموعه کم نظیر است از هر آنچه که شما برای یک سیستم عامل حرفه ای نیاز دارید که برای اولین بار توسط میکس ایران گردآوری و در اختیار کاربران محترم قرار گرفته است. وجه تمایز این مجموعه کم نظیر ابزار و امکانات ویژه ای می باشد که همه به نوعی مکمل یکدیگر بوده و در یک کلام ویندوز ویستا را تکمیل میکنند، برخی از این امکانات کم نظیر این مجموعه قبلاً در هیچ مجموعه ی مشابهی عرضه نشده است. دو دوره ی آموزشی ویندوز ویستا، مجموعه برترین کتب تالیف شده در رابطه با ویندوز ویستا، مجموعه ی کامل درایورهای سخت افزاری مخصوص ویندوز ویستا، مجمموعه تصاویر متحرک مخصوص پس زمینه ویندوز ویستا که دریچه ای زیبا و شگفت انگیز را پیش روی کاربران ویندوز ویستا قرار می دهد، مجموعه تم ها و تصاویر پس زمینه گلچین شده و تعدادی از نرم افزارهای کاربردی این بسته نرم افزاری را تشکیل می دهند. که در ادامه به تفصیل در مورد هر یک توضیحی داده می شود.
محتویات این بسته ی به اجمال عبارتند از:
- (Windows Vista Serivec Pack 1 x86-x64 (Full Active
- Microsoft Office 2007 Service Pack 1
- Professor Teaches Windows Vista Training
- VTC Windows Vista Tutorials
- 12 Windows Vista Ebooks
- Over 1.6 Gb Vista Drivers
- Over 1.2 Gb Vista Dreams
- 50 Windows Vista Themes
- Wallpaper Pack
- Vista Gadgets Pack
- Vista Compatible Software
مجموعه ای فوق العاده شامل 3 عدد دی وی دی از سری آموزشهای ویدیویی تعمیرات انواع خودرو های ایرانی و خارجی
مجموعه فوق شامل موارد زیر می باشد که همه بر روی 3 عدد دی وی دی تهیه شده است:
CD1: سی دی آموزشی شرکت بوش
CD2: مجموعه بسیار عالی و فوق العاده آموزش ویدیویی تعمیرات خودروی پراید CLC
CD3: شامل 3 فیلم آموزشی مجموعه بی نظیر Deflated Tyre Detection و آموزش کامل و عالی موتور EW12J4 شرکت پژو فرانسه و فیلم ویدیویی آموزش تعمیرات گیربکس اتوماتیک AL4 (سرفصل اصلی انتقال قدرت اتوماتیک دانشجویان مهندسی مکانیک خودرو)
CD4: فیلم ویدیویی فوق العاده آشنایی با سیستم هیدرو پنوماتیک و عملکرد اجزاء فرمان خودرو زانتیا شرکت سیتروئن
CD5: فیلم ویدیویی کمیاب اتصالات برقی پژو 206 (قسمت اول)
CD6: فیلم ویدیویی کمیاب اتصالات برقی پژو 206 (قسمت دوم و سوم) و اجزاء داشبورد پژو 206
CD7: فیلم ویدیویی آموزش کامل تعمیرات خودروی پیکان
CD8: فیلم ویدیویی آموزش کامل تعمیرات سیستم ترمز اتومبیل پراید
CD9: سی دی مراحل تولید یک کامیون از ابتدا تا انتها بصورت مالتی مدیا و کاملا تصویری و بسیار عالی
CD10: فیلم ویدیویی سیستم تعلیق و تنظیم موتور و سوخت رسانی پراید
CD11: فیلم آموزشی بازکردن، تست و عیب یابی و بستن موتور سواری مزدا 323 مدل F/L و GLX قسمت اول با کیفیت بسیار عالی
CD12: فیلم آموزشی بازکردن، تست و عیب یابی و بستن موتور سواری مزدا 323 مدل F/L و GLX قسمت دوم با کیفیت بسیار عالی
CD13: شامل 3 فیلم آموزشی فیلم ویدیویی The EW10 Engine And The 206 Type S16/GTI و فیلم آموزشی کار بر روی پژو 206 و فیلم آموزشی بسیار عالی کار بر روی مدار خنک کننده
CD14: فیلم آموزشی سیستم هیدرو پنوماتیک خودروی زانتیا بخش تعلیقات و زوایای چرخها
CD15: آموزش کامل نصب و راه اندازی کولر پژو آردی
CD16: فیلم ویدیویی آموزش کامل تعمیر گیربوکس و دیفرانسیل اتومبیل پراید
CD17: فیلم ویدیویی آشنایی و عیب یابی با سیستم سوخت رسانی انژکتوری خودروی پراید مدل ساژم
CD18: فیلم ویدیویی آشنایی و عیب یابی با سیستم سوخت رسانی انژکتوری خودروی پراید مدل کیا
CD19: شامل 4 قسمت به شرح ذیل:
قسمت اول: مجموعه کامل و عالی عیب یابی خودروی پراید (تمامی مدلها) بصورت مالتی مدیا
قسمت دوم: مجموعه 13 کتاب الکترونیکی بسیار عالی و نایاب مهندسین مکانیک شامل: (1- دینامیک مریا 2- انتقال گرما هولمن 3- ارتعاشات مکانیکی تامسون 4– تشریح کامل مقاومت مصالح پوپوف قسمت اول 5- تشریح کامل مقاومت مصالح پوپوف قسمت دوم 6– مکانیک سیالات استریتر 7- کنترل اتوماتیک 8- کنترل نرمن نایس 9- کنترل اگتا 10- استاتیک مریام 11- تحلیل سازه ها 12- طراحی اجزاء 13- ترمودینامیک ون وایلن)
قسمت سوم: مجموعه بسیار عالی و نایاب کتابهای الکترونیکی استاندارد آموزشهای تعمیراتی شرکت ایران خودرو و سایپا شامل کتابهای:
1- معرفی قطعات سیستم سوخت رسانی و جرقه
SAGEMS2000 2- راهنمای تنظیمات و سرویس ها (پژو پرشیا)
20- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 12) این کتابچه شامل توضیح قسمتهای قطعات و اجزاء الکتریکی برای خودروی سمند می باشد.
21- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 11) این کتابچه شامل توضیح قسمتهای بخاری و تهویه هوا (کولر) برای خودروی سمند می باشد.
22- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 10) این کتابچه شامل توضیح قسمتهای صندلیها، سیستم کمربند ایمنی، تجهیزات داخلی برای خودروی سمند می باشد.
23- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 8) این کتابچه شامل توضیح قسمتهای ترمزهای جلو، ترمزهای عقب برای خودروی سمند می باشد.
24- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 7) این کتابچه شامل توضیح قسمتهای فرمان برای خودروی سمند می باشد.
25- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 6) این کتابچه شامل توضیح قسمتهای تعلیق جلو، تعلیق عقب برای خودروی سمند می باشد.
26- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 5) این کتابچه شامل توضیح قسمتهای جعبه دنده، کلاج، پلوسها، مکانیزم اهرم دسته دنده برای خودروی سمند می باشد.
27- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 4) این کتابچه شامل توضیح قسمتهای سیستم خنک کننده و سیستم اگزوز و منیفولد اگزوز برای خودروی سمند می باشد.
28- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 3) این کتابچه شامل توضیح قسمتهای سیستم سوخت رسانی و سیستم ورودی هوا برای خودروی سمند می باشد.
29- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 2) این کتابچه شامل توضیح قسمت موتور برای خودروی سمند می باشد.
30- دانشنامه سطح پیشرفته تعمیر و نگهداری وسائط نقلیه موتوری
31- راهنمای تعمیرات و سرویس خودروی سمند (بخش 1) این کتابچه شامل توضیح قسمت ابزار مخصوص برای خودروی سمند می باشد.
قسمت چهارم: مجموعه ای شامل مولد قدرت بصورت برنامه و انیمیشن و کتاب الکترونیکی
CD20: فیلم مستندی بسیار عالی و زیبا از خودروهای جهان بمدت 57 دقیقه (پیشنهاد میکنم حتما نگاه کنید)
مجموعه کامل و بی نظیر آموزش زبان انگلیسی از سطح مقدماتی تا پیشرفته
( 10 دی دی دی -شامل بیش از 50 عنوان آموزشی که در ادامه به آن پرداخته شده است )
( کاملترین مجموعه ی آموزش زبان موجود که شامل اکثر عنوان های آموزشی زبان نیز میشود )
مجموعه ای که هم اکنون در پیش روی شماست، حاوی آموزش های کامل و بی نظیر زبان انگلیسی از سطوح مقدماتی تا پیشرفته با برترین متدهای آموزشی در سرتاسر دنیا و برگرفته از معتبرترین مراکز آموزش زبان انگلیسی در جهان مانند Oxford University Press، Cambridge Universty Press و Pearson Longman و…می باشد که شامل چندین نرم افزارخودآموز برتر جهت یادگیری زبان انگلیسی مانند Tell Me More، Learn To Speak English، New Headway، New Interchange و… می باشد. این مجموعه همچنین حاوی تعداد زیادی از کتاب ها، فایلهای چندرسانه ای صوتی و ویدئوییو ابزارهایی جهت تقویت زبان انگلیسی به انضمام منابع و مطالب موردنیاز جهت شرکت در آزمون های FCE,IELTS,GRE و آزمون تافل (TOEFL) می باشد. این مجموعه بی نظیر تمامی نیازهای شما را جهت آموزش و یادگیری زبان انگلیسی در هر سطحی که باشید را برطرف می نماید و با متدهای برتر مهارتها و تکنیک های یادگیری و آموزش زبان را به شما تقدیم می نماید. نرم افزار Tell Me More، که از سوی کارشناسان آموزشی به عنوان یکی از بهترین نرم افزارهای آموزش زبان در دنیا معرفی شده است و به نحو گسترده ای در سرتاسر جهان، از کاربران معمولی گرفته تا موسسات بزرگ آموزشی، مورد استفاده قرار گرفته است نیز در این مجموعه گنجانیده شده است، همچنین نرم افزار Learn To Speak English نیز یکی از معروف ترین و موفق ترین نرم افزارهای آموزش زبان انگلیسی در دنیا محسوب شده و دربرگیرنده دوره های گسترده ای از سطح مقدماتی تا پیشرفته می باشد و بـا محیط چند رسانه ای و زیبـای خود و ونیز امکانـات آموزشی فراوان، علاقمندان را در تمام دنیا به سوی خود جلب کرده است و با بکارگیری این نرم افزارمی توانید به مهارتهای اصلی آموزش زبان، یعنی مهارتهای شنیداری و گفتاری مسلط می شوید.
همچنین این مجموعه حاوی راهنمای کامل اخذ پذیرش و بورس تحصیلی قدم به قدم از دانشگاههای معتبردنیا ، راهنمای کامل قوانین و شرایط کشورهای مختلف جهان ( استرالیا، آلمان ، آمریکا، سوئد و…)، آموزش نحوه نوشتن رزومه و توصیه نامه به همراه نمونه های موفق و لیست رتبه بندی دانشگاههای معتبر جهان و هر آنچه برای پذیریش تحصیلی در خارج از کشور نیازمند آن هستید، حتی روش های کم رنگ کردن معدل پایین در نظر دانشگاه موردنظر!!! می باشد . آموزش های این مجموعه در قالب مجموعا ۱۰ دی وی دی دوسطح Intermediate (متوسط ) در پنج دی وی دی و سطح Advanced (پیشرفته) در قالب ۵ دی وی دی ارائه می شوند.
این مجموعه ارزشمند آموزش زبان انگلیسی شامل :
- مجموعه کامل Headway، Tactics For Listening، English Grammer In Use، English Vocabulary In Use، New Interchange بصورت کتاب، نرم افزار وفایلهای صوتی و ویدئویی
- آموزش زبان انگلیسی با استفاده از انیمیشن های کمپانی دیزنی با متد Magic English
- آموزش زبان با استفاده از نرم افزار قدرتمند و برتر Tell Me More که عنوان برترین نرم افزار خودآموز زبان را به خود اختصاص داده است
- بهره گیری از فناوری S.E.T.S که به نمایش ایرادهای تلفظی ونمایش دقیق ایرادهای کاربر می پردازد
- آموزش تلفظ صحیح به کمک محیط گرافیکی سه بعدی و انیمیشن های جذاب به شبیه سازی صورت و حرکات لب
- آموزش تمامی مهارتهای Vocabulary,Listening,Reading, Grammer, Writing
- ارائه فیلم های آموزشی و تمرینات متنوع و استاندارد برای یادگیری بهتر
- ارائه متد آموزشی بی نظیر Learn English Steps 1 & 2 & 3
- کاملترین منبع برای علاقمندان به یادگیری زبان در دوره های دبیرستان تا دانشگاه
- شامل ۸۳ درس طبقه بندی شده و استفاده از موقعیت Real World
- ارائه تمامی درس ها توسط دکتر William Jacks مسئول موسسه زبان امریکایی در دانشگاه نیویورک
- یادگیری مکالمه ، خواندن، نوشتن زبان انگلیسی به همراه صدها تمرین، بازی و پازل های کمک آموزشی
به همراه نرم افزارها و مجموعه های :
One Hundred Stories, Learn To Speak English Deluxe, Learning To Listen 1,2 , 8 in 1 English Dictionary, English Test Package , Picture Dictionary و منابع و مطالب مورد نیاز کامل برای شرکت در آزمونهای تافل، FCE,IELTS,GRE
و…
به طورکلی و بصورت خلاصه محتوای مجموعه آموزش های این بسته ارزشمند به شرح زیر می باشند :
محتویات دی وی دی شماره ۱ :
۱۰۰ Short English Stories for ESL learners - شامل صد داستان کوتاه زیبا برای افراد مبتدی و علاقمند به یادگیری زبان انگلیسی به عنوان زبان دوم
English Test Package – حاوی تعدادی آزمون در سطح مقدماتی برای محک زدن توانایی های خود
Magic English Disney’s – حاوی تعدادی فیلم آموزشی سطح مبتدی برای آموزش زبان
English Vocabulary In Use – شامل مجموعه ای ارزشمند از کتابهای لغات و روش های یادگیری آنها
New Interchange - مجموعه مالتی مدیا آموزشی زبان با متد New Interchange در چهار سطح مقدماتی
محتویات دی وی دی شماره ۲ :
Headway Elementary – شامل کتاب و فایل آموزشی مالتی مدیاNew Headway در سطح مقدماتی
Headway Pre- Intermediate – شامل کتاب و فایل آموزشی مالتی مدیاNew Headway برای سطح نیمه متوسط
Headway Intermediate – شامل کتاب و فایل آموزشی مالتی مدیاNew Headway برای سطح متوسط
Headway Upper Intermediate – شامل کتاب و فایل آموزشی مالتی مدیا New Headway برای سطح متوسط به بالا
Headway Advanced – شامل کتاب و فایل آموزشی مالتی مدیاNew Headway برای سطح پیشرفته
New Headway Academic Skills – شامل آموزش های آکادمیک خواندن، نوشتاری و مهارتهای مطالعه متون انگلیسی
سی دی کتاب کار و آزمون های Headway برای سنجش یادگیری و توانایی های خود
محتویات دی وی دی شماره ۳ :
Tell Me More – شامل نرم افزار آموزشی Tell Me More در سطوح مقدماتی و متوسط
Learn To Listen – شامل دو سطح برای یادگیری مهارتهای شنیداری و بهبود Listening شما
Tactics For Listening – شامل کتاب و فایلهای صوتی مجموعه ارزشمند TFL برای افزایش مهارتهای شنیداری شما در سه سطح پایه، متوسط و پیشرفته
محتویات دی وی دی شماره ۴ :
Learning English Steps 1 & 2 – شامل ده ها ساعت آموزش ویدئویی به همراه کتاب آموزشی برای یادگیری قدم به قدم زبان انگلیسی در دوسطح Study Guide
محتویات دی وی دی شماره ۵ :
Learning English Steps 3 – شامل ده ها ساعت آموزش ویدئویی به همراه کتاب آموزشی برای یادگیری قدم به قدم زبان انگلیسی در یک سطح
۸in 1 English Dictionary – شامل مجموعه نرم افزار دیکشنری ۸ در ۱ برای ترجمه لغات انگلیسی
Learn To Speak English Deluxe 9 – شامل نرم افزار قدرتمند آموزشی زبان انگلیسی
Grammer – مجموعه ای ارزشمند از کتابهای دستور زبان انگلیسی در سطوح مختلف
به علاوه :
Extra – شامل مجموعه های Reading ، Listening، Speaking، Reading و Writing Extra تهیه شده توسط Cambridge University Press به همراه فایلهای صوتی برای تقویت مهارتهای زبانی شما
مجموعه دی وی دی های آموزشی سطح پیشرفته – Advanced :
دی وی دی شماره ۶ :
Longman Writing Couch – مجموعه ارزشمند برای بهبود مهارتهای نوشتاری و راهنمایی های برقراری ارتباط به منظور کمک در یافتن لغات و عبارات مناسب برای زمان متناسب
Rosetta Stone – شامل مجموعه نرم افزارآموزشی “روزتا استون ” در سطح پیشرفته
Anthony Robinz – مجموعه فایل های شنیداری آنتونی رابینز برای بهبود مهارتهای Listening و افزایش دایره لغات شما
محتویات دی وی دی شماره ۷ :
Oxford Word Skill – مجموعه آموزشی مالتی مدیا تهیه شده توسط Oxford University Press برای یادگیری مهارتهای لغت و به کارگیری صحیح آنها
Learning Movies – مجموعه فایل های ویدئویی آموزشی برای بهبود مهارتهای شنیداری و گفتاری شما
The Best Listening Story – شامل مجموعه فایل های شنیداری از داستان های معروف و شنیدنی برای تقویت مهارتهای شنیداری
BBC English World’s Most Popular English Course – مجموعه ارزشمند از محبوبترین آموزش های دنیا برای یادگیری زبان انگلیسی تهیه شده توسط بی بی سی
Straightforward Advanced – مجموعه آموزش زبان پیشرفته به همراه کتاب اصلی ، کتاب کار و فایلهای صوتی در ۶ سی دی مجزا
محتویات دی وی دی شماره ۸ :
۵۰۴ Absolutely Essentioal Words – شامل مجموعه آموزشی ۵۰۴ لغت کاملا ضروری و کاربردی برای یادگیری زبان به همراه کتاب و فایلهای صوتی
۶۰۰ Essestial Words for The TOEIC – مجموعه آموزشی ۶۰۰ کلمه ضروری برای شرکت آزمون TOEIC شامل کتاب و فایلهای صوتی مربوطه در دو سی دی مجزا
۶۰۱ Words You Need To Know – مجموعه ۶۰۱ لغت ضروری پرکاربرد که بایستی حتما آنها را بدانید
Tell Me More Advanced – مجموعه نرم افزاری آموزشی زبان Tell Me More در سطح پیشرفته
منابع و مطالب مورد نیاز جهت شرکت در آزمون های FCE,IELTS,GRE
محتویات دی وی دی شماره ۹ :
۱۰۱ American English Idioms – شامل مجموعه ۱۰۱ اصطلاح ویژه زبان انگلیسی امریکایی به همراه فایل های شنیداری
Barron’s Wordplay 550 Words You Need to Know – شامل مجموعه ای منحصربفرد و ارزشمند از لغات انگلیسی ضوروی برای افزایش دایره لغات و مهارتهای شنیداری
منابع و مطالب مورد نیاز جهت شرکت در آزمون TOEFL
راهنمای کامل اخذ پذیرش و بورس تحصیلی قدم به قدم از دانشگاههای معتبردنیا
راهنمای کامل قوانین و شرایط کشورهای مختلف جهان ( استرالیا، آلمان ، آمریکا، سوئد و…)
آموزش نحوه نوشتن رزومه و توصیه نامه به همراه نمونه های موفق و لیست رتبه بندی دانشگاههای معتبر جهان
و هر آنچه برای پذیریش تحصیلی در خارج از کشور نیازمند آن هستید ، حتی روش های کم رنگ کردن معدل پایین در نظر دانشگاه موردنظر!!! را می توانید در این مجموعه ارزشمند بیابید.
محتویات دی وی دی شماره ۱۰ :
Success-eBooks – مجموعه کتابها و منابع ارزشمند برای کسب موفقیت بیشتر در انجام امور برای بهبود مهارتهای درک مطلب و…
V.O.A – مجموعه فایلهای خبری به همراه فایل های شنیداری برای بهبود مهارتهای Listening و درک مطلب به انضمام منابع
Anthony Robinz Video – مجموعه ویدئوهای آموزشی آنتونی رابینز برای بهبود مهارتهای شنیداری و درک مطلب
Brian Tracy-21 Secrets of Millionaires – مجموعه کتاب و فایل صوتی برای بهبود مهارتهای شنیداری
Brian Tracy-21 Absolutely Unbreakable Laws of Money – مجموعه کتاب و فایل های صوتی برای بهبود مهارتهای شنیداری
Charles Faulkner-Neuro Linguistic Programming – فایل صوتی برای بهبود مهارتهای شنیداری ، و آموزش روش های برقراری ارتباط و…
تقویت کننده بی نظیر هوش و حافظه (کُندُر پودر شده )
کُندُر گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده میشود.
صمغ کندر را معمولا با اسفنددانه می‌سوزانند.
کندر مقوی قلب-حافظه- صاف شدن صدا- ضد خلط خونی است.
نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra است.
طعم این عصاره بسیار تلخ است .
محققان دریافتند که تجویز کندر ، به ویژه دوز g/kg0/05 ، در دوران بحرانی رشد و نمو سیستم عصبی جنین و نوزاد ، موجب افزایش چشمگیر (001/0>p) قابلیتهای یادگیری ، به ویژه تقویت و نگهداری حافظه می شود .
از این رو به نظر می رسد که کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و برقراری ارتباطات صحیح بین آنها باشد.
آن چه از روایات راجع به کندر آمده به این شرح است:
محمد بن سنان از امام رضا(ع) نقل کرده است که آن حضرت فرمود: «همسران باردارتان را کندر دهید؛ اگر حمل آنها پسر باشد، پاکیزه قلب ودانشمند و شجاع خواهد شد و اگر دختر باشد، خوش اخلاق و زیبا مىشود.»
پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
به زنان باردار خود، کندر بدهید؛ چرا که عقل کودک را افزون مى کند.
پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
بر شما باد کندر؛ چرا که ... عقل را افزون مى کند، ذهن را ذکاوت مى دهد، چشم را جلا مى بخشد و فراموشى را از میان مى برد.
امام رضا (علیه السلام ):
فراوان کندر بخورید، آن را در دهان نگه دارید و بجوید. بلغم معده را مى زداید و آن را تمیز مى کند، عقل را استحکام مى بخشد و غذا را مى گوارد.
بهترین راه مصرف کندر
آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید.
همچنین میتوانید آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد.
بی خوابی، بد خوابی، نگرانی و اضطراب، سوء هضم، یبوست مزاج، پرخوری، به جای نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله های کم، زیاد خوردن ماست ترش و دوغ ، خوردن زیاد مقدار پنیر، سیب ترش، مقدار زیادی گشنیز هر کدام به طریقی فعالیت های فکری را دشوار یا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند می کند.
بر عکس خواب مناسب، استراحت، اطمینان خاطر، تغذیه مناسب و منظم، مزاج مرتب، مطالعه در زمان مناسب ( نه بلافاصله بعد از صرف غذا ) خوردن مقدار مناسبی از خرما یا کشمش، عسل و گردو به همراه پنیر، آجیل به مقدارکم، تنفس عمیق در هوای سالم و ورزش صبحگاهی، استفاده از شیر یا شیر کاکائو در صورت امکان، استراحت نیم ساعته در نزدیکی ظهر، بیدار ماندن بعد از نماز صبح یا بعد از طلوع آفتاب، خودداری از خواب نزدیک غروب آفتاب موجب نشاط و فعالیت مغز و افزایش حافظه و آمادگی برای کارهای فکری می شود.
خوردن صبحانه در ساعات اولیه بامداد (صبح نسبتا زود) به این مقصود کمک می کند . استفاده از مقدارکمی زنجبیل در غذاها ( به جای ادویه دیگر یا همراه آنها ) نیز مفید است. تلاوت آیات قرآن کریم و روزه ماه مبارک رمضان نیز به دلایلی که نیاز به بحث جداگانه دارد، در افزایش حافظه مؤثر است.
برای تقویت حافظه، مصرف آنتیاکسیدانها(مثل میوه و سبزی ها) که از سلول‌های بدن دفاع و آنها را تغذیه می‌کند، پیشنهاد شده است. آنتیاکسیدانها همچنین از رسوب‌کردن چربی در رگ‌های خونی جلوگیری میکنند و باعث می‌شوند که خون به راحتی جریان پیدا کند و به مغز برسد.
مطالعاتی که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده، نشان داده است افرادی که مقدار زیادی سبزیجات تازه استفاده میکنند، کمتر دچار فراموشی و تضعیف حافظه می‌شوند.
مغز برای انجام فعالیت های طبیعی خود به استیل کولین نیاز دارد که منشأ آن از لسیتین می باشد. وقتی لسیتین ازطریق غذا دریافت می شود طی مراحل جذب وهضم به کبد وارد شده ، شکسته و کولین که جزئی از ساختمان لسیتین است از آن جدا می شود که از این کولین آزاد شده بسیاری از مواد حیاتی و ضروری بدن ساخته خواهد شد.
یکی از نقش های مهم کولین در ساختن استیل کولین است. استیل کولین اهمیت بسیاری برای فعالیت مغز و مرکز حافظه دارد و با بودن استیل کولین، مغز و مرکز حافظه توانایی ضبط و نگهداری صحبت ها، نوشته ها و دیده ها را خواهند داشت و تا زمانی که این ماده حیاتی یعنی استیل کولین ساخته شده از لسیتین به اندازه کافی به مغز برسد ما دچار فراموشی نمی شویم و برعکس در اثر کاهش مقدار استیل کولین به دنبال کمبود لسیتین ، حتی به مدت کوتاه، قدرت حافظه کاهش یافته و فرد قدرت حفظ طولانی صحبت ها و دیده ها را از دست خواهد داد و یا مطالب و مسائل جدید را به سختی به خاطر می سپارد.
منابع غذایی لسیتین
لسیتین درعدس، ذرت، شیر، زرده تخم مرغ، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، بادام زمینی، آرد جو و سر، کبد(جگر) گوساله و... وجود دارد ولی از همه بیشتر در لوبیای سویا یافت می شود. مقدار لسیتین موجود در لوبیای سویا بسیار بالاتر از لسیتین سایر مواد ذکر شده می باشد و به همین علت در سازمان بهداشت جهانی(WHO) سویا را، سلطان لسیتین معرفی کرده اند. به عبارتی کیفیت لسیتین گرفته شده از سویا از سایر ترکیبات بهتر و بالاتر می باشد.
مطالعه دو مطلب "غذاهای تقویت کننده حافظه (1)" و "غذاهای تقویت کننده حافظه (2)" در همین سایت به آدرس "صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > خبرها و دانستنیهای تغذیه > تغذیه افراد سالم " نیز برای تان مفید خواهد بود.
این روزها نبرد بین کربوهیدرات و پروتئین بسیار زیاد است، به خصوص اینکه رژیم‌های پُر پروتئین و کم کربوهیدارت اثرات مطلوبی در کاهش وزن و افزایش هوشیاری از خود نشان داده‌اند. البته نه قندها و نه پروتئین‌ها، نقش مستقیمی در افزایش توانایی فرد برای تمرکز ایفا نمی کنند و به عنوان منبع قدرت مغزی به حساب نمی‌آیند. اما نباید کل تاثیرات را نادیده گرفت.
در بدن، کربوهیدرات‌ها (قندها) به گلوکز تبدیل می‌شوند. این کار حداقل 2 تا 4 ساعت طول می‌کشد، در حالی که تجزیه پروتئین‌ها حداقل به 4 ساعت زمان نیاز دارد. بنابراین نمی توان گفت یک ماده غذایی اثرات معجزه آسایی بر حافظه داشته باشد.
متخصصان تغذیه معتقدند ترکیبی از غذاها مثل میوه‌جات، سبزیجات، غلات و دیگر مواد غذایی در کل باعث بهبود سلامت جسم و ذهن می‌شوند و اگر فردی رژیم غذایی سالمی داشته باشد، کل فعالیت‌های جسمی و ذهنی او در حد مطلوب و مورد نظر قرار می‌گیرند.
عامل دیگری که ممکن است با تمرکز ذهن افراد رابطه داشته باشد، پُرخوری یا کم خوری است.
اگر فردی قبل از انجام یک کار مهم، پُرخوری کند، احساس خواب آلودگی می‌کند، زیرا گردش خود از مغز به سمت معده منحرف میشود تا عمل هضم غذا به بهترین نحو صورت گیرد. از سوی دیگر افرادی که کالری کافی دریافت نمی کنند و از وعده غذایی خود صرف نظر میکنند یا تحت رژیم های سخت غذایی قرار دارند، نمی توانند تمرکز خوبی داشته باشند و حواس آنها به راحتی پرت میشود.
به علاوه تحقیقات نشان داده است کودکانی که صبحانه میل میکنند، حافظه کوتاه مدت بهتری نسبت به همکلاسی‌های خود که صبحانه نمی‌خورند، دارند. در ضمن کودکانی که صبحانه‌های پُر کالری می‌خورند (مثل کیک، شکلات، شیرینی و...) تمرکز خوبی ندارند.
رژیم‌های غذایی پُر چرب نیز روی آگاهی و تمرکز، اثرات منفی دارد، طوری که حافظه و یادگیری تضعیف میشود، پس نمی‌توان از افرادی که غذاهای پُرچرب می‌خورند، انتظار هوش آنچنانی داشت.
قفسه‌های مغازه‌ها یا داروخانه‌ها پر از قرص‌ها، شربت‌ها و مکمل‌های ویتامین، املاح و مواد گیاهی است که روی همه آنها قید شده که از نظر جسمی و ذهنی باعث تقویت شما می‌شوند. تعداد این مواد آنقدر زیاد است که قابل شمارش نیست، اما مطمئن باشید این مواد آن طور هم که درباره آنها تبلیغ شده، سودمند نیستند و اگر یک امتحان یا مصاحبه بزرگی در پیش دارید، بهتر است برای تقویت حافظه و تمرکز خود، بر روی این مواد حساب باز نکنید.
گزارش‌هایی وجود دارد که می‌گوید ویتامین‌های E,C,B و بتاکاروتن و منیزیم می تواند قدرت مغز را تقویت کنند. اما هیچ کس ثابت نکرده که قرص های حاوی این مواد بتوانند باعث تقویت حافظه و تمرکز شوند. در ضمن وقتی مقدار زیادی از این مواد در غذاهای طبیعی وجود دارند، چرا به سراغ قرص های آنها برویم؟
ویتامین C را به راحتی در مرکبات می‌توان یافت. بتاکاروتن در هویج ، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار سبز وجود دارد. قرص های ویتامینی و مکمل موارد مصرف خاصی دارند و هیچ وقت نمی‌توانند جای مواد غذایی را بگیرند.
به تازگی نظریه‌هایی مطرح شده که قابل توجه است. مثل مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا3(مثل ماهی)، وین پوستین(که در یک گیاه وجود دارد) یا کولین(ماده مغذی اصلی موجود در لسیتین) دارای اثرات خاصی هستند و بر سلامت ذهن، تاثیرات مثبتی دارند و محققان در تلاشند ترکیبی از این مواد را در اختیار افراد بگذارند تا قدرت حافظه آنها تقویت شود.
فکر نکنید اگر غذای خاصی مصرف کنید، تمرکز و حافظه شما قدرت فوق العاده‌ای پیدا می‌کند. اگر امتحان یا مصاحبه‌ای در پیش دارید و دوست دارید حافظه و تمرکز شما قدرت خوبی داشته باشند، نکات زیر را به خاطر بسپارید:
- کارهای لازم را برای آمادگی خود، از قبل انجام دهید، سر فرصت و بدون عجله.
- شب قبل، خوب بخوابید.
- ورزش را در برنامه زندگی خود به طور منظم در نظر بگیرید.
- یک رژیم غذایی متعادل و حاول تمامی گروه های غذایی مصرف کنید.
به هیچ وجه از ماده غذایی خاصی به منظور تقویت حافظه استفاده نکنید؛ چون ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. از غذاهای طبیعی و سالم در حد معقول استفاده کنید تا ذهن شما برای هر کاری آماده باشد.
این ماده داروئی و گیاهی در بسته های مجزا و با بهترین کیفیت ممکن و مناسب تمام اقشار آموزنده دانش عرضه می شود
هدیه ما به شما
آموزش تغذیه دکتر خدادادی (سلامت قرانی اسلامی) مشاوره رایگان در مورد تمام محصولات داروئی و گیاهی
توجه :کلیه محصولات این فروشگاه (TT) طبق موازین جمهوری اسلامی ایران عرضه و حقوق کپی رایت نیز رعایت شده است و با بسته بندی ویژه فروشگاه و کیفیت بالا برای فروش عرضه شده اند.
راهنمای تحصیلات عالی در آمریکا
شناخت دانشگاهها
نظام آموزشی
راهنمای اخذ پذیرش
مکاتبه و نامه نگاری
شناخت کلی کشور ایالات متحده
راهنمای نگارش رزومه
مکاتبه با اساتید
بورس تحصیلی
هزینه تحصیل و زندگی در آن کشور
ویزای تحصیلی
اقامت دائم
تاریخ ثبت نام و مدارک مورد نیاز
راهنمای تحصیلات عالی در آمریکا
شناخت دانشگاهها
نظام آموزشی
راهنمای اخذ پذیرش
مکاتبه و نامه نگاری
شناخت کلی کشور ایالات متحده
راهنمای نگارش رزومه
مکاتبه با اساتید
بورس تحصیلی
هزینه تحصیل و زندگی در آن کشور
ویزای تحصیلی
اقامت دائم
تاریخ ثبت نام و مدارک مورد نیاز
راهنمای تحصیلات عالی در آمریکا
شناخت دانشگاهها
نظام آموزشی
راهنمای اخذ پذیرش
مکاتبه و نامه نگاری
شناخت کلی کشور ایالات متحده
راهنمای نگارش رزومه
مکاتبه با اساتید
بورس تحصیلی
هزینه تحصیل و زندگی در آن کشور
ویزای تحصیلی
اقامت دائم
تاریخ ثبت نام و مدارک مورد نیاز
کُندُر گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده میشود.
صمغ کندر را معمولا با اسفنددانه می‌سوزانند.
کندر مقوی قلب-حافظه- صاف شدن صدا- ضد خلط خونی است.
نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra است.
طعم این عصاره بسیار تلخ است .
محققان دریافتند که تجویز کندر ، به ویژه دوز g/kg0/05 ، در دوران بحرانی رشد و نمو سیستم عصبی جنین و نوزاد ، موجب افزایش چشمگیر (001/0>p) قابلیتهای یادگیری ، به ویژه تقویت و نگهداری حافظه می شود .
از این رو به نظر می رسد که کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و برقراری ارتباطات صحیح بین آنها باشد.
آن چه از روایات راجع به کندر آمده به این شرح است:
محمد بن سنان از امام رضا(ع) نقل کرده است که آن حضرت فرمود: «همسران باردارتان را کندر دهید؛ اگر حمل آنها پسر باشد، پاکیزه قلب ودانشمند و شجاع خواهد شد و اگر دختر باشد، خوش اخلاق و زیبا مىشود.»
پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
به زنان باردار خود، کندر بدهید؛ چرا که عقل کودک را افزون مى کند.
پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
بر شما باد کندر؛ چرا که ... عقل را افزون مى کند، ذهن را ذکاوت مى دهد، چشم را جلا مى بخشد و فراموشى را از میان مى برد.
امام رضا (علیه السلام ):
فراوان کندر بخورید، آن را در دهان نگه دارید و بجوید. بلغم معده را مى زداید و آن را تمیز مى کند، عقل را استحکام مى بخشد و غذا را مى گوارد.
بهترین راه مصرف کندر
آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید.
همچنین میتوانید آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد.
بی خوابی، بد خوابی، نگرانی و اضطراب، سوء هضم، یبوست مزاج، پرخوری، به جای نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله های کم، زیاد خوردن ماست ترش و دوغ ، خوردن زیاد مقدار پنیر، سیب ترش، مقدار زیادی گشنیز هر کدام به طریقی فعالیت های فکری را دشوار یا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند می کند.
بر عکس خواب مناسب، استراحت، اطمینان خاطر، تغذیه مناسب و منظم، مزاج مرتب، مطالعه در زمان مناسب ( نه بلافاصله بعد از صرف غذا ) خوردن مقدار مناسبی از خرما یا کشمش، عسل و گردو به همراه پنیر، آجیل به مقدارکم، تنفس عمیق در هوای سالم و ورزش صبحگاهی، استفاده از شیر یا شیر کاکائو در صورت امکان، استراحت نیم ساعته در نزدیکی ظهر، بیدار ماندن بعد از نماز صبح یا بعد از طلوع آفتاب، خودداری از خواب نزدیک غروب آفتاب موجب نشاط و فعالیت مغز و افزایش حافظه و آمادگی برای کارهای فکری می شود.
خوردن صبحانه در ساعات اولیه بامداد (صبح نسبتا زود) به این مقصود کمک می کند . استفاده از مقدارکمی زنجبیل در غذاها ( به جای ادویه دیگر یا همراه آنها ) نیز مفید است. تلاوت آیات قرآن کریم و روزه ماه مبارک رمضان نیز به دلایلی که نیاز به بحث جداگانه دارد، در افزایش حافظه مؤثر است.
برای تقویت حافظه، مصرف آنتیاکسیدانها(مثل میوه و سبزی ها) که از سلول‌های بدن دفاع و آنها را تغذیه می‌کند، پیشنهاد شده است. آنتیاکسیدانها همچنین از رسوب‌کردن چربی در رگ‌های خونی جلوگیری میکنند و باعث می‌شوند که خون به راحتی جریان پیدا کند و به مغز برسد.
مطالعاتی که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده، نشان داده است افرادی که مقدار زیادی سبزیجات تازه استفاده میکنند، کمتر دچار فراموشی و تضعیف حافظه می‌شوند.
مغز برای انجام فعالیت های طبیعی خود به استیل کولین نیاز دارد که منشأ آن از لسیتین می باشد. وقتی لسیتین ازطریق غذا دریافت می شود طی مراحل جذب وهضم به کبد وارد شده ، شکسته و کولین که جزئی از ساختمان لسیتین است از آن جدا می شود که از این کولین آزاد شده بسیاری از مواد حیاتی و ضروری بدن ساخته خواهد شد.
یکی از نقش های مهم کولین در ساختن استیل کولین است. استیل کولین اهمیت بسیاری برای فعالیت مغز و مرکز حافظه دارد و با بودن استیل کولین، مغز و مرکز حافظه توانایی ضبط و نگهداری صحبت ها، نوشته ها و دیده ها را خواهند داشت و تا زمانی که این ماده حیاتی یعنی استیل کولین ساخته شده از لسیتین به اندازه کافی به مغز برسد ما دچار فراموشی نمی شویم و برعکس در اثر کاهش مقدار استیل کولین به دنبال کمبود لسیتین ، حتی به مدت کوتاه، قدرت حافظه کاهش یافته و فرد قدرت حفظ طولانی صحبت ها و دیده ها را از دست خواهد داد و یا مطالب و مسائل جدید را به سختی به خاطر می سپارد.
منابع غذایی لسیتین
لسیتین درعدس، ذرت، شیر، زرده تخم مرغ، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، بادام زمینی، آرد جو و سر، کبد(جگر) گوساله و... وجود دارد ولی از همه بیشتر در لوبیای سویا یافت می شود. مقدار لسیتین موجود در لوبیای سویا بسیار بالاتر از لسیتین سایر مواد ذکر شده می باشد و به همین علت در سازمان بهداشت جهانی(WHO) سویا را، سلطان لسیتین معرفی کرده اند. به عبارتی کیفیت لسیتین گرفته شده از سویا از سایر ترکیبات بهتر و بالاتر می باشد.
مطالعه دو مطلب "غذاهای تقویت کننده حافظه (1)" و "غذاهای تقویت کننده حافظه (2)" در همین سایت به آدرس "صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > خبرها و دانستنیهای تغذیه > تغذیه افراد سالم " نیز برای تان مفید خواهد بود.
این روزها نبرد بین کربوهیدرات و پروتئین بسیار زیاد است، به خصوص اینکه رژیم‌های پُر پروتئین و کم کربوهیدارت اثرات مطلوبی در کاهش وزن و افزایش هوشیاری از خود نشان داده‌اند. البته نه قندها و نه پروتئین‌ها، نقش مستقیمی در افزایش توانایی فرد برای تمرکز ایفا نمی کنند و به عنوان منبع قدرت مغزی به حساب نمی‌آیند. اما نباید کل تاثیرات را نادیده گرفت.
در بدن، کربوهیدرات‌ها (قندها) به گلوکز تبدیل می‌شوند. این کار حداقل 2 تا 4 ساعت طول می‌کشد، در حالی که تجزیه پروتئین‌ها حداقل به 4 ساعت زمان نیاز دارد. بنابراین نمی توان گفت یک ماده غذایی اثرات معجزه آسایی بر حافظه داشته باشد.
متخصصان تغذیه معتقدند ترکیبی از غذاها مثل میوه‌جات، سبزیجات، غلات و دیگر مواد غذایی در کل باعث بهبود سلامت جسم و ذهن می‌شوند و اگر فردی رژیم غذایی سالمی داشته باشد، کل فعالیت‌های جسمی و ذهنی او در حد مطلوب و مورد نظر قرار می‌گیرند.
عامل دیگری که ممکن است با تمرکز ذهن افراد رابطه داشته باشد، پُرخوری یا کم خوری است.
اگر فردی قبل از انجام یک کار مهم، پُرخوری کند، احساس خواب آلودگی می‌کند، زیرا گردش خود از مغز به سمت معده منحرف میشود تا عمل هضم غذا به بهترین نحو صورت گیرد. از سوی دیگر افرادی که کالری کافی دریافت نمی کنند و از وعده غذایی خود صرف نظر میکنند یا تحت رژیم های سخت غذایی قرار دارند، نمی توانند تمرکز خوبی داشته باشند و حواس آنها به راحتی پرت میشود.
به علاوه تحقیقات نشان داده است کودکانی که صبحانه میل میکنند، حافظه کوتاه مدت بهتری نسبت به همکلاسی‌های خود که صبحانه نمی‌خورند، دارند. در ضمن کودکانی که صبحانه‌های پُر کالری می‌خورند (مثل کیک، شکلات، شیرینی و...) تمرکز خوبی ندارند.
رژیم‌های غذایی پُر چرب نیز روی آگاهی و تمرکز، اثرات منفی دارد، طوری که حافظه و یادگیری تضعیف میشود، پس نمی‌توان از افرادی که غذاهای پُرچرب می‌خورند، انتظار هوش آنچنانی داشت.
قفسه‌های مغازه‌ها یا داروخانه‌ها پر از قرص‌ها، شربت‌ها و مکمل‌های ویتامین، املاح و مواد گیاهی است که روی همه آنها قید شده که از نظر جسمی و ذهنی باعث تقویت شما می‌شوند. تعداد این مواد آنقدر زیاد است که قابل شمارش نیست، اما مطمئن باشید این مواد آن طور هم که درباره آنها تبلیغ شده، سودمند نیستند و اگر یک امتحان یا مصاحبه بزرگی در پیش دارید، بهتر است برای تقویت حافظه و تمرکز خود، بر روی این مواد حساب باز نکنید.
گزارش‌هایی وجود دارد که می‌گوید ویتامین‌های E,C,B و بتاکاروتن و منیزیم می تواند قدرت مغز را تقویت کنند. اما هیچ کس ثابت نکرده که قرص های حاوی این مواد بتوانند باعث تقویت حافظه و تمرکز شوند. در ضمن وقتی مقدار زیادی از این مواد در غذاهای طبیعی وجود دارند، چرا به سراغ قرص های آنها برویم؟
ویتامین C را به راحتی در مرکبات می‌توان یافت. بتاکاروتن در هویج ، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار سبز وجود دارد. قرص های ویتامینی و مکمل موارد مصرف خاصی دارند و هیچ وقت نمی‌توانند جای مواد غذایی را بگیرند.
به تازگی نظریه‌هایی مطرح شده که قابل توجه است. مثل مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا3(مثل ماهی)، وین پوستین(که در یک گیاه وجود دارد) یا کولین(ماده مغذی اصلی موجود در لسیتین) دارای اثرات خاصی هستند و بر سلامت ذهن، تاثیرات مثبتی دارند و محققان در تلاشند ترکیبی از این مواد را در اختیار افراد بگذارند تا قدرت حافظه آنها تقویت شود.
فکر نکنید اگر غذای خاصی مصرف کنید، تمرکز و حافظه شما قدرت فوق العاده‌ای پیدا می‌کند. اگر امتحان یا مصاحبه‌ای در پیش دارید و دوست دارید حافظه و تمرکز شما قدرت خوبی داشته باشند، نکات زیر را به خاطر بسپارید:
- کارهای لازم را برای آمادگی خود، از قبل انجام دهید، سر فرصت و بدون عجله.
- شب قبل، خوب بخوابید.
- ورزش را در برنامه زندگی خود به طور منظم در نظر بگیرید.
- یک رژیم غذایی متعادل و حاول تمامی گروه های غذایی مصرف کنید.
به هیچ وجه از ماده غذایی خاصی به منظور تقویت حافظه استفاده نکنید؛ چون ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. از غذاهای طبیعی و سالم در حد معقول استفاده کنید تا ذهن شما برای هر کاری آماده باشد.
این ماده داروئی و گیاهی در بسته های مجزا و با بهترین کیفیت ممکن و مناسب تمام اقشار آموزنده دانش عرضه می شود
هدیه ما به شما
آموزش تغذیه دکتر خدادادی (سلامت قرانی اسلامی) مشاوره رایگان در مورد تمام محصولات داروئی و گیاهی
توجه :کلیه محصولات این فروشگاه (TT) طبق موازین جمهوری اسلامی ایران عرضه و حقوق کپی رایت نیز رعایت شده است و با بسته بندی ویژه فروشگاه و کیفیت بالا برای فروش عرضه شده اند.
راهنمای تحصیلات عالی در آمریکا
شناخت دانشگاهها
نظام آموزشی
راهنمای اخذ پذیرش
مکاتبه و نامه نگاری
شناخت کلی کشور ایالات متحده
راهنمای نگارش رزومه
مکاتبه با اساتید
بورس تحصیلی
هزینه تحصیل و زندگی در آن کشور
ویزای تحصیلی
اقامت دائم
تاریخ ثبت نام و مدارک مورد نیاز
کُندُر گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده میشود.
صمغ کندر را معمولا با اسفنددانه می‌سوزانند.
کندر مقوی قلب-حافظه- صاف شدن صدا- ضد خلط خونی است.
نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra است.
طعم این عصاره بسیار تلخ است .
محققان دریافتند که تجویز کندر ، به ویژه دوز g/kg0/05 ، در دوران بحرانی رشد و نمو سیستم عصبی جنین و نوزاد ، موجب افزایش چشمگیر (001/0>p) قابلیتهای یادگیری ، به ویژه تقویت و نگهداری حافظه می شود .
از این رو به نظر می رسد که کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و برقراری ارتباطات صحیح بین آنها باشد.
آن چه از روایات راجع به کندر آمده به این شرح است:
محمد بن سنان از امام رضا(ع) نقل کرده است که آن حضرت فرمود: «همسران باردارتان را کندر دهید؛ اگر حمل آنها پسر باشد، پاکیزه قلب ودانشمند و شجاع خواهد شد و اگر دختر باشد، خوش اخلاق و زیبا مىشود.»
پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
به زنان باردار خود، کندر بدهید؛ چرا که عقل کودک را افزون مى کند.
پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
بر شما باد کندر؛ چرا که ... عقل را افزون مى کند، ذهن را ذکاوت مى دهد، چشم را جلا مى بخشد و فراموشى را از میان مى برد.
امام رضا (علیه السلام ):
فراوان کندر بخورید، آن را در دهان نگه دارید و بجوید. بلغم معده را مى زداید و آن را تمیز مى کند، عقل را استحکام مى بخشد و غذا را مى گوارد.
بهترین راه مصرف کندر
آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید.
همچنین میتوانید آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد.
بی خوابی، بد خوابی، نگرانی و اضطراب، سوء هضم، یبوست مزاج، پرخوری، به جای نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله های کم، زیاد خوردن ماست ترش و دوغ ، خوردن زیاد مقدار پنیر، سیب ترش، مقدار زیادی گشنیز هر کدام به طریقی فعالیت های فکری را دشوار یا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند می کند.
بر عکس خواب مناسب، استراحت، اطمینان خاطر، تغذیه مناسب و منظم، مزاج مرتب، مطالعه در زمان مناسب ( نه بلافاصله بعد از صرف غذا ) خوردن مقدار مناسبی از خرما یا کشمش، عسل و گردو به همراه پنیر، آجیل به مقدارکم، تنفس عمیق در هوای سالم و ورزش صبحگاهی، استفاده از شیر یا شیر کاکائو در صورت امکان، استراحت نیم ساعته در نزدیکی ظهر، بیدار ماندن بعد از نماز صبح یا بعد از طلوع آفتاب، خودداری از خواب نزدیک غروب آفتاب موجب نشاط و فعالیت مغز و افزایش حافظه و آمادگی برای کارهای فکری می شود.
خوردن صبحانه در ساعات اولیه بامداد (صبح نسبتا زود) به این مقصود کمک می کند . استفاده از مقدارکمی زنجبیل در غذاها ( به جای ادویه دیگر یا همراه آنها ) نیز مفید است. تلاوت آیات قرآن کریم و روزه ماه مبارک رمضان نیز به دلایلی که نیاز به بحث جداگانه دارد، در افزایش حافظه مؤثر است.
برای تقویت حافظه، مصرف آنتیاکسیدانها(مثل میوه و سبزی ها) که از سلول‌های بدن دفاع و آنها را تغذیه می‌کند، پیشنهاد شده است. آنتیاکسیدانها همچنین از رسوب‌کردن چربی در رگ‌های خونی جلوگیری میکنند و باعث می‌شوند که خون به راحتی جریان پیدا کند و به مغز برسد.
مطالعاتی که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده، نشان داده است افرادی که مقدار زیادی سبزیجات تازه استفاده میکنند، کمتر دچار فراموشی و تضعیف حافظه می‌شوند.
مغز برای انجام فعالیت های طبیعی خود به استیل کولین نیاز دارد که منشأ آن از لسیتین می باشد. وقتی لسیتین ازطریق غذا دریافت می شود طی مراحل جذب وهضم به کبد وارد شده ، شکسته و کولین که جزئی از ساختمان لسیتین است از آن جدا می شود که از این کولین آزاد شده بسیاری از مواد حیاتی و ضروری بدن ساخته خواهد شد.
یکی از نقش های مهم کولین در ساختن استیل کولین است. استیل کولین اهمیت بسیاری برای فعالیت مغز و مرکز حافظه دارد و با بودن استیل کولین، مغز و مرکز حافظه توانایی ضبط و نگهداری صحبت ها، نوشته ها و دیده ها را خواهند داشت و تا زمانی که این ماده حیاتی یعنی استیل کولین ساخته شده از لسیتین به اندازه کافی به مغز برسد ما دچار فراموشی نمی شویم و برعکس در اثر کاهش مقدار استیل کولین به دنبال کمبود لسیتین ، حتی به مدت کوتاه، قدرت حافظه کاهش یافته و فرد قدرت حفظ طولانی صحبت ها و دیده ها را از دست خواهد داد و یا مطالب و مسائل جدید را به سختی به خاطر می سپارد.
منابع غذایی لسیتین
لسیتین درعدس، ذرت، شیر، زرده تخم مرغ، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، بادام زمینی، آرد جو و سر، کبد(جگر) گوساله و... وجود دارد ولی از همه بیشتر در لوبیای سویا یافت می شود. مقدار لسیتین موجود در لوبیای سویا بسیار بالاتر از لسیتین سایر مواد ذکر شده می باشد و به همین علت در سازمان بهداشت جهانی(WHO) سویا را، سلطان لسیتین معرفی کرده اند. به عبارتی کیفیت لسیتین گرفته شده از سویا از سایر ترکیبات بهتر و بالاتر می باشد.
مطالعه دو مطلب "غذاهای تقویت کننده حافظه (1)" و "غذاهای تقویت کننده حافظه (2)" در همین سایت به آدرس "صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > خبرها و دانستنیهای تغذیه > تغذیه افراد سالم " نیز برای تان مفید خواهد بود.
این روزها نبرد بین کربوهیدرات و پروتئین بسیار زیاد است، به خصوص اینکه رژیم‌های پُر پروتئین و کم کربوهیدارت اثرات مطلوبی در کاهش وزن و افزایش هوشیاری از خود نشان داده‌اند. البته نه قندها و نه پروتئین‌ها، نقش مستقیمی در افزایش توانایی فرد برای تمرکز ایفا نمی کنند و به عنوان منبع قدرت مغزی به حساب نمی‌آیند. اما نباید کل تاثیرات را نادیده گرفت.
در بدن، کربوهیدرات‌ها (قندها) به گلوکز تبدیل می‌شوند. این کار حداقل 2 تا 4 ساعت طول می‌کشد، در حالی که تجزیه پروتئین‌ها حداقل به 4 ساعت زمان نیاز دارد. بنابراین نمی توان گفت یک ماده غذایی اثرات معجزه آسایی بر حافظه داشته باشد.
متخصصان تغذیه معتقدند ترکیبی از غذاها مثل میوه‌جات، سبزیجات، غلات و دیگر مواد غذایی در کل باعث بهبود سلامت جسم و ذهن می‌شوند و اگر فردی رژیم غذایی سالمی داشته باشد، کل فعالیت‌های جسمی و ذهنی او در حد مطلوب و مورد نظر قرار می‌گیرند.
عامل دیگری که ممکن است با تمرکز ذهن افراد رابطه داشته باشد، پُرخوری یا کم خوری است.
اگر فردی قبل از انجام یک کار مهم، پُرخوری کند، احساس خواب آلودگی می‌کند، زیرا گردش خود از مغز به سمت معده منحرف میشود تا عمل هضم غذا به بهترین نحو صورت گیرد. از سوی دیگر افرادی که کالری کافی دریافت نمی کنند و از وعده غذایی خود صرف نظر میکنند یا تحت رژیم های سخت غذایی قرار دارند، نمی توانند تمرکز خوبی داشته باشند و حواس آنها به راحتی پرت میشود.
به علاوه تحقیقات نشان داده است کودکانی که صبحانه میل میکنند، حافظه کوتاه مدت بهتری نسبت به همکلاسی‌های خود که صبحانه نمی‌خورند، دارند. در ضمن کودکانی که صبحانه‌های پُر کالری می‌خورند (مثل کیک، شکلات، شیرینی و...) تمرکز خوبی ندارند.
رژیم‌های غذایی پُر چرب نیز روی آگاهی و تمرکز، اثرات منفی دارد، طوری که حافظه و یادگیری تضعیف میشود، پس نمی‌توان از افرادی که غذاهای پُرچرب می‌خورند، انتظار هوش آنچنانی داشت.
قفسه‌های مغازه‌ها یا داروخانه‌ها پر از قرص‌ها، شربت‌ها و مکمل‌های ویتامین، املاح و مواد گیاهی است که روی همه آنها قید شده که از نظر جسمی و ذهنی باعث تقویت شما می‌شوند. تعداد این مواد آنقدر زیاد است که قابل شمارش نیست، اما مطمئن باشید این مواد آن طور هم که درباره آنها تبلیغ شده، سودمند نیستند و اگر یک امتحان یا مصاحبه بزرگی در پیش دارید، بهتر است برای تقویت حافظه و تمرکز خود، بر روی این مواد حساب باز نکنید.
گزارش‌هایی وجود دارد که می‌گوید ویتامین‌های E,C,B و بتاکاروتن و منیزیم می تواند قدرت مغز را تقویت کنند. اما هیچ کس ثابت نکرده که قرص های حاوی این مواد بتوانند باعث تقویت حافظه و تمرکز شوند. در ضمن وقتی مقدار زیادی از این مواد در غذاهای طبیعی وجود دارند، چرا به سراغ قرص های آنها برویم؟
ویتامین C را به راحتی در مرکبات می‌توان یافت. بتاکاروتن در هویج ، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار سبز وجود دارد. قرص های ویتامینی و مکمل موارد مصرف خاصی دارند و هیچ وقت نمی‌توانند جای مواد غذایی را بگیرند.
به تازگی نظریه‌هایی مطرح شده که قابل توجه است. مثل مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا3(مثل ماهی)، وین پوستین(که در یک گیاه وجود دارد) یا کولین(ماده مغذی اصلی موجود در لسیتین) دارای اثرات خاصی هستند و بر سلامت ذهن، تاثیرات مثبتی دارند و محققان در تلاشند ترکیبی از این مواد را در اختیار افراد بگذارند تا قدرت حافظه آنها تقویت شود.
فکر نکنید اگر غذای خاصی مصرف کنید، تمرکز و حافظه شما قدرت فوق العاده‌ای پیدا می‌کند. اگر امتحان یا مصاحبه‌ای در پیش دارید و دوست دارید حافظه و تمرکز شما قدرت خوبی داشته باشند، نکات زیر را به خاطر بسپارید:
- کارهای لازم را برای آمادگی خود، از قبل انجام دهید، سر فرصت و بدون عجله.
- شب قبل، خوب بخوابید.
- ورزش را در برنامه زندگی خود به طور منظم در نظر بگیرید.
- یک رژیم غذایی متعادل و حاول تمامی گروه های غذایی مصرف کنید.
به هیچ وجه از ماده غذایی خاصی به منظور تقویت حافظه استفاده نکنید؛ چون ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. از غذاهای طبیعی و سالم در حد معقول استفاده کنید تا ذهن شما برای هر کاری آماده باشد.
این ماده داروئی و گیاهی در بسته های مجزا و با بهترین کیفیت ممکن و مناسب تمام اقشار آموزنده دانش عرضه می شود
هدیه ما به شما
آموزش تغذیه دکتر خدادادی (سلامت قرانی اسلامی) مشاوره رایگان در مورد تمام محصولات داروئی و گیاهی
توجه :کلیه محصولات این فروشگاه (TT) طبق موازین جمهوری اسلامی ایران عرضه و حقوق کپی رایت نیز رعایت شده است و با بسته بندی ویژه فروشگاه و کیفیت بالا برای فروش عرضه شده اند.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
